5 причин пить больше воды каждый день

Делимся пятью убедительными причинами пить воду регулярно.
 
1.Вы начнёте питаться более здоровой пищей
Люди, которые пьют мало воды, чаще выбирают сладкие напитки, фастфуд, едят меньше фруктов и овощей и меньше двигаются. Достаточное потребление воды помогает формировать более здоровые привычки.
 
2. Вода помогает снижать вес
- усиливает чувство сытости
- сокращает количество перекусов
- стакан воды за 30 минут до еды улучшает пищеварение и уменьшает голод
- вода через час после еды помогает усвоению питательных веществ
 
3. Организм работает лучше
Вода поддерживает работу всех жизненно важных систем: иммунной, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и опорно-двигательной. Недостаток гидратации может привести к камням в почках, инфекциям мочевыводящих путей, снижению давления и плохой доставке кислорода к клеткам.
 
4. Повышается уровень энергии
Обезвоживание – частая причина усталости. Когда жидкости недостаточно, организм быстрее утомляется и сбивается работа внутренних систем. Достаточное питьё помогает чувствовать себя бодрее.
 
5. Нормализуется пищеварение
Нехватка воды часто вызывает запоры.
Достаточная гидратация помогает наладить работу кишечника и улучшить пищеварение.
 
В следующем посте вместе рассчитаем вашу дневную норму воды.